Психотерапевт, Психиатр, Нарколог, Психолог Тихонова Л. В.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия — это популярная методика психотерапии, которая основывается на когнитивной и поведенческой терапии. Когнитивная терапия подразумевает, что психологические проблемы человека вызваны нецелесообразными мыслями, убеждениями и стереотипами, изменив которые можно решить эти проблемы. Поведенческий подход основывается на поощрении желательных форм поведения и отсутствии подкрепления нежелательных.

В связи с критическим отношением к таким направлениям как психология, психотерапия, многие с недоверием относятся к специалистам этих областей и не верят в их успешность.

Однако давно доказано, что психотерапия — это наука, которая имеет свою сформировавшуюся методологию.

Это довольно молодая наука, поэтому сейчас проводится множество исследований, которые открывают нам новые знания.

Стандартной схемой исследования в психотерапии является

Построение гипотезы
Проведение эксперимента, опроса. Минимальная выборка может составлять 100 человек.
Анализ результатов, формулирование выводов

Затем взаимосвязанные гипотезы подвергаются дополнительным статистическим анализам. Но нельзя придумать эксперимент на ходу, провести его и претендовать на высокую оценку. Для того, чтобы всеобщему обозрению и широкой огласке подавались только корректные и надежные результаты, каждая методика получает свой показатель эффективности.

Например, показатель когнитивно-поведенческой терапии составляет 1,4 балла, в то время, как средний показатель эффективности по другим методикам равен 0,2-0,6. Следовательно, когнитивно-поведенческая терапия является эффективной методикой, которая хорошо справляется с поставленными задачами.

Для успешного прохождения курса психотерапии важен ряд факторов, среди которых, несомненно, подбор правильных методик. Однако личность психотерапевта является важным фактором, так как именно он будет влиять на ваш прогресс решения проблем с самого начала, именно психотерапевт подберет для вас нужную методологию и будет следить за вашими успехами.

Чтобы не ошибиться в выборе психотерапевта, обращайте внимание на его образование, на сертификаты, которые подтверждают, что он получил какие-то дополнительные знания и успешно умеет применять их на практике.

Часто звучит вопрос от клиента «В чем разница между психологом и психотерапевтом?»

Психотерапевт — это врач:

врач-психотерапевт, может назначить медикаменты;
врач-психотерапевт соблюдает конфиденциальность и анонимность;
врач-психотерапевт в подходе КПТ работает по утвержденному протоколу;
имеет медицинское образование;
имеет специальные знания в области психотерапии, а значит:
имеет сертификаты.

Возьмем другой пример — знаний нормальной анатомии человека недостаточно для того, чтобы быть врачом.

Проблемы, которые решит психотерапевт

Тревога
Нарушение социальной функции (не общаться, не работать, не учиться, не выходить…)
Панические атаки
Страхи
Фобии
Нарушения сна
Экстремальные стрессы (война, потеря или смерть близких людей)
Постстрессовые расстройства
Нарушение взаимоотношений (дети, супруги, друзья)

Если вы чувствуете, что с вами не все в порядке, что вам чего-то не хватает, вы не чувствуете себя счастливым человеком, обращайтесь за помощью к психотерапевту. Ведь психическое благополучие — это такая же важная составляющая общего здоровья человека, как и физическое здоровье.

Страшно идти к психотерапевту!

Многие люди боятся врачей с приставкой «псих…» Потому в нашем обществе многие люди стесняются, отвергают, презирают, стыдятся психотерапевтической помощи.

Почему так? Потому что у нас сложилось мнение что здоровье — это только физическая часть, когда все системы органов в порядке и у вас ничего не болит. Однако необходимо уделять внимание психическому здоровью, которое оказывает огромное влияние на наше физическое состояние, на наши действия, настроение. Культура заботы о психоэмоциональном — это часть общей культуры.

Ваша душа — это тоже «орган», которому иногда необходима помощь. Поэтому не стыдитесь своих проблем, а лучше скорее решайте их.

Помните, что психотерапия — это наука, которая опирается на нейро-физилологические законы [И. П. Павлов, Н. П. Бехтерева].

Финансовая сторона вопроса и гарантии

Психотерапия в направлении КПТ, как наука и отрасль медицины, предоставляет вам гарантированный результат и имеет финансовую сторону вопроса.

Чтобы не быть голословными, вот несколько фактов:

≈ 70% людей, которые получили рекомендации по психотерапии, излечиваются
≈ 60% людей, принимающих необходимые лекарства для решения своих проблем, излечиваются
≈ 90% людей излечиваются в более короткий срок при правильном совмещении приема лекарств и прохождении курса психотерапии, то есть при использовании комплексного лечения.

Средний срок лечения составляет 3-4 месяца, то есть около 16 встреч с психотерапевтом.

Однако разные проблемы требуют разного срока лечения. КПТ — это ведущая краткосрочная терапия. Её цель — постоянное улучшение состояния пациента за 3-4 месяца. Более серьезные задачи, например, расстройства личности, могут лечиться до 2-3 лет.

Поэтому затраты средств на КПТ терапия, по отношению к сокращению сроков выздоровления и ее высокой эффективности, есть экономически выгодными.

Ваш психотерапевт

В решении проблем вам поможет Тихонова Лариса Васильевна:

врач-психотерапевт,
врач-психиатр высшей категории,
заведующий отделением,
врач-нарколог,
член Европейской ассоциации психотерапевтов.

Стаж работы этого специалиста составляет 20 лет. За это время она смогла стать успешным психотерапевтом благодаря своим знаниям и применению современных и эффективных методик для лечения пациентов.

«За время моей работы психотерапевтом количество моих клиентов значительно увеличилось и на данный момент составляет около 300 в год!

Меня до сих пор впечатляют изменения в жизни моих пациентов. Ведь чтобы хотя бы выйти на улицу, когда человека беспокоят панические атаки и страхи, нужно быть очень мужественным. Еще больше мужественности нужно, чтобы признать свою проблему и обратиться с ней к специалисту, довериться врачу.

С этими смелыми людьми в процессе лечения случались разные вещи, которые становились чудом для них — свадьбы, рождение детей, повышения на службе, поездки за границу, участие в международных спортивных соревнованиях.

И в целом приятно видеть, когда люди начинают счастливо переживать каждый день этой жизни.

Приглашаю всех к сотрудничеству.»

Тихонова Л.В.

Методики, используемые в работе психотерапевта:

когнитивно-поведенческий подход — самый эффективный метод доказательной психотерапии в мире на сегодня. Основной идеей метода является то, что наши мысли влияют на нашу жизнь.
ЕМDR — метод доказательной психотерапии, который используется для лечения экстремальных стрессов. Помогает изменить реакцию человека на экстремальное событие.
Эриксоновский гипноз — вспомогательный метод, введение в транс. Это часто вспомогательный метод для работы с неаналитическимим задачами
…и другие методики, которые психотерапевт выбирает в зависимости от Ваших потребностей.

Обращайтесь ко мне, если у вас есть эти симптомы:

Сильные страхи смерти, одиночества, темноты и т.д.,
Повышенная тревожность,
Апатия, чувство безысходности,
Нарушения сна,
Навязчивые мысли о болезнях, постоянные предчувствия недобрых событий,
Физические симптомы: боли, напряжения, повышения артериального давления, желудочно-кишечные расстройства, которые врачи-терапевты не могут объяснить.

Врач-психотерапевт Тихонова Лариса Васильевна

Телефон: +491707082128

Приемы ведутся онлайн